Få kamp til stregen og dyrk sveddryppende sport. Find den sportsgren der passer dig bedst. Du skal først og fremmest kunne lide at lege og være i bevægelse.

I vores egen svømmehal kan du deltage i mange former for undervisning, eller benytte den i din fritid. Vi boltrer os med bolden i vores idrætssal eller i byens idrætshal. Udendørs er der faciliteter til streetbasket, beachvolley og petanque.

Vi udsteder også kursusbeviser til idrætsleder og førstehjælp.

Her kan du se hvilke fag vi udbyder indenfor idræt, samt få en uddybende tekst på hvad undervisningen indeholder :

FRILUFTSLIV OG -AKTIVITETER
v/ Torben Christensen
Her skal vi bruge os selv og hinanden i naturen. Vi skal lave aktiviteter, hvor vi får rørt os, leger og bevæger os i forhold til naturen, eks. orienteringsløb, cykelture, vandreture, forskellige lege og samarbejdsøvelsr, kano og træklatring. Så skal vi også opleve at være i naturen, lave mad på bål, sove i bivuak, shelter eller telt på den afsluttende overnatningstur. Nøgleordene for forløbet er udfordring, fællesskab og oplevelser.
Det er en fordel at have sin cykel med, da vi skal cykle til flere af aktiviteterne og overnatningsturen, men ofte mulighed for at låne cykel af de andre elever .

BEACHSPORT - BEACHVOLLEY
v/ Torben Christensen
Faget tager udgangspunkt i, at vi skal spille alle mulige spil på vores beachbaner. Hovedvægten ligger på beachvolley-spillet. Beachvolley er lettere at lære end volleyball og man behøver ikke være så mange på banen, hvilket giver flere boldberøringer til den enkelte og dermed mere aktivitet og intensitet for den enkelte spiller.
Derudover vil vi spille andre spil over net, såsom ringo, beach flingo, indiaca, beachtennis og prøve holdspil uden net, såsom beachhåndbold, beachfodbold og beach-ultimate (frisbee).
Vi starter altid med opvarmning, træner og afprøver de forskellige spil. Alle kan være med, så længe man ikke er bange for at kaste sig ud i det (sandet!!).

MOTIONSSVØMNING

v/Pernille Kjær Jensen

Her er muligheden for en god gang motion i svømmehallen. Samtidig kan du få gode råd til at forbedre dine svømmefærdigheder.

SVØMMETRÆNING
v/ Pernille Kjær Jensen
Her vil vi arbejde med at forbedre egne svømmefærdigheder gennem de klassiske svømmestile som crawl, rygscrawl og brystsvømning. Vi vil desuden inddrage musik til svømmetræningen, og der vil fremkomme fælles aktiviteter som opvarmende lege, små konkurrencer m.m. Citat Aleksandr Popov: The water is your friend. You don't have to fight with water, just share the same spirit as the water, and it will help you move.

KANTPRØVETRÆNING
v/Pernille Kjær Jensen
Her har du mulighed for at få noget motion og samtidig lære de ting, der skal til for at tage en kantprøve, så du - sammen med en anden - kan åbne svømmehallen.
Vi arbejder med almindelig svømmeteknik, bjærgning, frigørelsesgreb osv. i svømmehallen og du lærer at give kunstigt åndedræt og anden nødvendig førstehjælp.
Det er vigtigt, at så mange som muligt tager kantprøven - det betyder, at svømmehallen kan være rigtig meget åben.
Man behøver ikke at være en supersvømmer for at være med - bare man har lyst til vand og motion !

FØRSTEHJÆLP
v/Ulla Hübbe Larsen
Der omkommer hvert år mange mennesker ved trafikuheld og andre ulykker. Mindst ¼ af disse kunne reddes, hvis flere havde kendskab til almindelig førstehjælp. Kurset her, indeholder almindelig førstehjælp ved pludselig opstået sygdom og ulykker - herunder kunstigt åndedræt og hjertemassage. Dansk Røde Kors kursusbevis udstedes og kurset er også gældende i forbindelse med det lovpligtige kursus til kørekort. Materialeudgift: ca. 90 kr.

BOLDSPIL - GRÆS OG SAND
v/ Torben Christensen
Vi går især udenfor og spiller forskellige boldspil, så længe vejret tillader det. Det kan være på græs, på sand, på grus, på asfalt og spænde over alt fra beachvolley, street-basket, fodbold, ultimate (frisbee), kurvebold til tennis, petanque og krocket eller hvad vi nu ellers finder på. Desuden vil der indgå en masse andre mere eller mindre kendte småspil og boldlege.

IDRÆT OG LEG
v/ Torben Christensen
Homo Ludens – det legende menneske. Mennesket, og flere dyrearter, er skabt til at lege, men efterhånden forbinder vi ofte legen med børn, og glemmer at lege, bare fordi vi er blevet voksne.
I dette fag skal vi udforske forskellige lege og have det sjovt, mens vi får rørt os. Det være sig fangelege, findelege, tillidslege, blindelege, boldlege, kamplege og hvad vi ellers finder på. Legen er et forum hvor man selv sætter grænser for hvad der er tilladt og hvad man har lyst til. Her skal vi udfordre os selv og hinanden og udvikle os i samspil med hinanden. Vi drøfter hvad legen kan bruges til og hvad den gør ved os. Kom med et åbent sind og luk legen ind.

 
BEGYNDERSVØMNING
v/ Pernille Kjær Jensen
Her har du muligheden for at få noget motion. Vi arbejder med at lære brystsvømning og / eller crawl.

AQUASPORT
v/Pernille Kjær Jensen
I aquasport skal vi arbejde med mange forskellige aktiviteter i vand. Dette kan for eksempelvis være udspring, vandbasket, dykning, vandaerobic, vandpolo og meget andet. Til hver træning vil der først indgå lidt teori og samtale om dagens sportsgren, inden vi springer i vandet klar til dagens aktivitet. Så kom og vær med til at udforske nye måder at færdes i vand!

BOLDSPIL: HOLDSPIL
v/Torben Christensen
Vi tager udgangspunkt i forskellige kendte (og mindre kendte) holdspil, arbejder med sammenspil, modspil, teambuilding og roller. Det kan være spil som volleyball, hockey, ultimate (frisbee), kurvebold, basketball, fodbold eller andre. Hvilke kvaliteter er der i de forskellige holdspil, hvad vil det sige at være en del af et hold og hvor meget plads skal der gives til den individuelle præstation, er nogle af de spørgsmål, vi vil tage stilling til undervejs.

IDRÆT PÅ TVÆRS
v/ Torben Christensen
Vi prøver at komme rundt om idrættens mangfoldighed og forskellige kvaliteter. Vi skal lege, danse, spille bold, svede og røre os inden for idrættens felt. - Og måske udfordre det eksisterende ved at skabe vores egen forståelse. Derudover vil vi forsøge, at komme en tur ud af huset og prøve nogle idrætsformer, som vi ikke har mulighed for på skolen.

SLAGBOLD – SLAGSPIL
v/ Torben Christensen
Vi skal spille en masse forskellige slagspil, det vil sige spil hvor man slår til en bold af en eller anden slags. Det kan både være individuelt, parvis og holdspil. Det kan være spil som badminton, skumtennis, tennis, squash, speedminton, bordtennis, indiaca-tennis, fodtennis, qianball, krocket og golf. Holdspillene kan eksempelvis være rundbold, langbold, cricket, hockey og flingo. Vi vil være indendørs i salen, i hallen nede i byen og udendørs. Hvis vi vælger at spille squash og/eller golf skal vi ud af huset og her kan påregnes 20-60 kr. i egen betaling.

IDRÆTSLEDER
v/Torben Christensen
I dette forløb vil I, især gennem praksis og en smule teori, blive bedre til at igangsætte idræt, boldspil og lege for børn og voksne. Vi vil gennemgå lidt omkring opvarmning, idrætsskader, undervisningslære og motivation, men især afprøve forskellige idrætsformer i praksis. I skal lave et opvarmningsprogram og evt. opfinde et nyt spil/leg, som skal afprøves på de andre på holdet. Derudover kan man forvente, i grupper, at komme til at undervise folkeskolebørn to gange og observere undervisning to gange.

SELVFORSVAR
v/ Kim Lund Nielsen
Selvforsvar er øvelsen i at forsvare sig selv mod overgreb. Selvforsvar bør ikke forveksles med kampsport, der er baseret på konkurrence. Kurset tager dog udgangspunkt i traditionelle former for kamptræning. Vi skal arbejde med både aktiv og passiv selvforsvar. Ved passiv selvforsvar forsøges skade at undgås og ved aktiv selvforsvar forsøges angriberen at uskadeliggøres. Et eksempel på aktiv selvforsvar er spark i skridtet. Vi nøjes selvfølgelig med at simulere på kurset. Et eksempel på passiv selvforsvar er øvelsen i at undgå at blive ramt af slag og spark. Sidst, men ikke mindst, handler selvforsvar og kurset om situationsfornemmelse. Hvordan undgår man overhovedet at ende i en situation, hvor man er nødt til at forsvare sig?